Seed mix - Amestec raw de seminte si vegetale

Essential seed mix

1. Se umple pe jumatate un borcan de sticla cu capac de etanseizare cu seminte de in si jumatate cu amestec de susan, seminte de floarea soarelui si de dovleac.

2. Pastrati borcanul sigilat in frigider pentru a nu se altera din cauza luminii, caldurii si oxigenului.

3. Se ia o mana de seminte si se macina intr-o rasnita.

Se utilizeaza 1 lingura in Muesli. Restul se pastreaza la frigider. Se pune in salate si sucuri.

Super green mix – o portie

- ¼ plic condimente de macris clatit si uscat

- ¼ plic condimente de frunze spanac clatite si uscate

- o mana de frunze de busuioc

- o mana de frunze de patrunjel

- 1 lingura ulei de masline extra virgin

- suc de lamaie dupa gust

Se amesteca toate ingredientele impreuna intr-un blender sau se maruntesc fin si se amesteca cu ulei; seamana cu sosul pesto la consistenta.